Notre ami Sébastien a plusieurs cordes à son arc ! Notamment celui de la marche afghane. Nous lui avons donc demandé d'organiser, pour les marcheurs nordiques intéressés, une séance de marche afghane. Onze marcheurs se sont inscrits.

Bilan : Ils sont fort ces afghans ! A renouveler et pas seulement pour les nordiques; cette technique de marche étant ouverte à tous.

La marche afghane, c'est quoi ?

Le principe de la marche afghane consiste à caler ses pas sur sa respiration et ensuite à moduler son rythme respiratoire selon la nature du terrain en installant une sorte de sur-oxygénation naturelle"

En Savoir Plus : Cliquez-ici
Pratique : Cliquez-ici

Surprise : Alain, un ancien et illustre adhérent est venu (en voisin) nous accompagner.
Sinon, une journée de rando presque routinière : Papotages au démarrage, pauses techniques, pause banane, pique nique avec apéro (rosé, cake aux figues) et dessert (chocolat), petite sieste.
Pas toujours facile. Quelques acrobaties et le soleil tapait fort. Mais à la fin, les boissons fraiches nous ont tendu les bras. 

Une journée "full nordique" : Le matin, Pascale nous a baladé nordiquement à travers le Parc de Saint Cloud. Avant de nous offrir avec Eric le pot de la nordique. Peggy, pour l'occasion, avait cuisiné un cake goûteux.
L'après-midi, Marie Pierre, Pascale et Gérard ont tenu le premier cours nordique pour une douzaine de postulantes. Visiblement avec succès !

A Samedi prochain, pour la dernière nordique de l'année

Avec Pascale, un parcours de 18 km de Versailles à Viroflay avec pique-nique à la Cour Roland, comme l'année dernière. Grand merci aux deux Brigittes qui ont assuré brillamment l'intendance.
La randonnée tout au long de la Bièvre était des plus plaisante. Plats et boissons tous réussis. Il n'en est rien resté. Ah! si, l'eau minérale !

A l’Est du département du Loiret, entre Loing et Loire, le Gâtinais Montargois offre un paysage harmonieux, tout en nuances. Pasapas l'a découvert au fil des chemins et des canaux et s'est laissé aller au rythme de sa nature apaisante...
Jour 1 : Samedi - Randonnée de 19 km : "PR - Le tour des Hameaux au départ de Ferrières-en-Gâtinais". D'abord , visite guidée de Ferrières, ancienne cité médiévale, qui doit son nom au minerai de fer. Elle domine la vallée de la Cléry. Ensuite une randonnée qui nous a permis de contempler à la fois les témoignages du passé tout en appréciant le calme et la nature proche...Et un soleil au top !
Jour 2 : Dimanche - Randonnée de 24 km : "PR - De l'arbre à l'eau". Après avoir longé le Loing, nous avons découvert la forêt de Montargis - fraicheur d'une forêt pleine de secrets - avec en son cœur dans une vaste clairière, le village de Paucourt puis le chemin nous mena à la Pierre du Gros-Vilain , aux vestiges du château de la Salle et à une borne armoriée d’une fleur de lys introuvable. Après avoir traversé la "fête au village", nous avons terminé en longeant le canal du Loing

30 Mai Matin : Marche nordique au Parc de St Cloud

Gérard : "Tous Ensemble, tous ensemble, renforçons nous !"

29 Mai Après-midi : Pasapas participe à la Tournée de la Vie Associative organisée par la mairie de Courbevoie

Les dates : Cliquez-ici

Situé en Bourgogne du Sud, entre le Mâconnais, le Clunisois, le Charolais et le Beaujolais, Tramayes et ses alentours offrent un patrimoine naturel, culturel, historique et humain dont on a pu qu'apprécier l'authenticité, ... les fromages et les vins (premier jour).
Avec pour point culminant le site de la Mère Boitier (758m), ses nombreux sentiers de randonnées (et même un bout de Compostelle) nous ont permis de découvrir un pays de détente chargé d'histoire.
(deuxième jour) Nous nous sommes rendus aussi à l'abbaye bénédictine de Cluny. Jean Averly, notre guide, aussi compétent que pédagogue) nous a permis de nous représenter son  rayonnement et son influence sur toute l'Europe au Moyen Âge. Son église abbatiale fut la plus vaste de toute la Chrétienté occidentale avant la construction de Saint-Pierre de Rome. Une visite enrichissante.
(troisième jour) Le lendemain, après une bonne marche, Pierre, un ami de Michel, nous a guidé et commenté la visite de la Maison du Patrimoine de Matour (un écomusée installé dans une demeure historique au cœur du bocage). Encore un voyage à travers le temps ! et la science ( connaissez vous le docteur Éguisier et son irrigateur ? )
(quatrième jour) Le lendemain, au lac de Saint Point, nous avons rendu visite au poète Lamartine qui, en plus de ses textes, nous a laissé son château à visiter (la propriétaire est une admiratrice inconditionnelle du poète).
Nous étions logés à l'hôtel-restaurant "Le Marronnier" de Tramayes ou Carole et Christian nous ont accueilli et nous ont régalé de leurs plats à base de produits du terroir. Miam !
Randonnées, beaux paysages, visites culturelles, bons petits plats...
Quatre jours, c'est trop court !

Une rando d'été. Au milieu des fleurs. Une allure tranquille (comme on dit dans le midi). Un pique-nique dans l'herbe. Des petits gâteaux. La Sieste. Un retour sur Paris sans embouteillage. La rando, c'est sympa... avec Pasasas bien sûr !

9 Mai Après-midi : Marche nordique à Vincennes

Sébastien : "Quel enthousiasme général et que de beaux échanges "

"La Marche à la Lune s'élance du Parvis de Notre-Dame à minuit. Arrivée Quelques heures plus tard à Guyancourt... Une marche de nuit dont le parcours est magnifique... dès le jour levé !

Et qu'ils sont bons les pains au chocolat !"

18 Avril Après-midi : Marche nordique au Parc de Saint Cloud

Sébastien : "La photo d'une séance tropicale"

28 Mars Après-midi : Marche nordique à Bagatelle

Sébastien : "Ils étaient "déchaînés" samedi dernier pour cette séance toute a la fois technique et cardio ludique"

Le village de Saint-Sulpice-de-Favières est situé dans le Hurepoix, à 7 kilomètres d’Arpajon, non loin de la route royale de Paris à Orléans qu’empruntaient les pèlerins de Saint-Jacques de Compostelle, et pourrait constituer une première étape sur ce long chemin.

Ces pèlerins venaient en masse et le petit village s’est enrichi, à l’époque de Saint Louis, d’un sanctuaire aux dimensions d’une cathédrale qui en fait, peut être, « la plus belle église de village de France ».

Cet édifice d’une rare luminosité présente de magnifiques vitraux du XIIIème siècle.

Avant même la christianisation, un culte gaulois y est attesté autour d’une source miraculeuse,

qu’on peut voir aujourd’hui encore dans la chapelle des Miracles, sous une dalle de verre.

David notre guide nous a "cassé" un peu cette belle histoire. D'après lui, jamais aucun pèlerin de Compostelle n'a mis les pieds dans sa belle église. Nous nous sommes donc contenté d'un beau bénitier en forme de coquillage !

L'Eglise - en savoir encore plus : Cliquez-ici

Ecouter de la musique à Sulpice en 2015 : Cliquez-ici

7 Mars Après-midi : Marche nordique à Bagatelle

Avec notre nouvel animateur : Sébastien. Niveau 3 d'enseignant de marche nordique sportive ( cliquez-ici ), il vient compléter l'équipe des animateurs nordiques de PASAPAS. Il organisera encore 3 séances en 2015 (28 Mars, 18 Avril, 9 Mai).

Quelques impressions des participants : 

• Animateur très sympathique. Méthode différente mais complémentaire à celle acquise
  
• Très intéressant d’avoir un recadrage personnalisé de temps en temps 
  
• En 2 mots : trop bien

On arrête là ! sinon Sébastien va avoir mal aux chevilles !

SPÉCIAL COPINAGE : Sébastien organise un séjour de randonnées au Népal ( du 10 au 25 Oct 2015 )

Comment aller d'un point à un autre avec une carte et une boussole. On le fait "naturellement" avec sa voiture. A la campagne, en forêt, c'est moins évident !

C'est pour cela que Pasapas a organisé une petite "formation" à la lecture de carte et l'utilisation de la boussole.

• Les élèves : Aurore, Eric, Dominique, Gilles, Geneviève et Peggy
  
• Les coachs : Brigitte C., Brigitte S., Fabienne, Marie-Pierre, Gérard, Pascale, Lydia et Jean Marie du club AVF Antony
  

Deux sessions : 

• la première session (28 février) : Marie Pierre a préparé une formation à ALMA et les participants ont pu commencé à appréhender l'usage de la carte ainsi que l'orientation avec la boussole.
  
• la seconde session (7 Mars): une course d'orientation concoctée par Jean Marie (un ami animateur du club AVF Antony). Il fallait pour chaque équipe (un élève + un animateur) trouver 4 balises disséminées dans le bois de Meudon.
  

En 2008, déjà : Cliquez-ici

Pour Aller Plus Loin :  

• Présentation de la carte TOP 25 IGN : Cliquez-ici
  
• Comprendre les courbes de niveau :  Cliquez-ici
  
• Comment utiliser une boussole (faire un azimut) : Cliquez-ici
  
• Comment se fabrique une carte : Cliquez-ici
• Apprendre à lire une carte topographique : Cliquez-ici

Nous étions 19 et je crois que jamais nous n'avions vu autant de gadoue !

Dans les forêts de Ferrières et d'Armainvilliers il y avait plein de petits rus et mares. En plus de la boue, nous avons du traverser quelques fossés remplis d'eau.

Carrément de la marche aquatique !

1920 : Née de la conjonction d’idéaux pacifistes et de préoccupations matérielles (crise du logement étudiant), la Cité Universitaire prend forme sur le terrain des anciennes fortifications de la Ville de Paris.

Dès l’origine, les principes sont posés : la Cité sera un lieu d’hébergement et de vie pour les jeunes élites du monde entier venues étudier à Paris et, en les faisant se côtoyer au quotidien, elle œuvrera au rapprochement des nations.

Béatrice nous a baladé à travers les 40 hectares de cette cité internationale. De la maison d'Arménie à la fondation suisse imaginée par Le Corbusier, nous l'avons suivi et écouté.

Une vraie cité jardin avec une variété d'architectures et de bâtiments fantastiques. Beaucoup ont découvert ce lieu magique. et ceux qui le connaissaient l'on re-découvert !

Un ailleurs en plein coeur de Paris. Merci à Béatrice pour cette visite vraiment bien guidée !

Pour aller plus loin :

La constitution du domaine de la Cité internationale universitaire de Paris

Toutes les maisons

L’odyssée de la Cité en 3 saisons 

La Cité se transforme 

L'Eglise du Sacré coeur de Gentilly

Etape sur le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle, Longpont rassemblait les foules autour de son voile de la vierge. Mais d'abord, on y adora, dès les temps druidiques, une effigie d'une femme portant un enfant dans les bras. Cette statue aurait été trouvée dans l'anfractuosité d'un tronc de chêne. Avec une ancienneté pareille, pas étonnant que tout roi pieux, que tout religieux du Haut Moyen Age qui comptait un peu soit venu prier en ces lieux.

La grande curiosité de la basilique c'est sa collection de reliques, présentée dans des vitrines néogothiques. Bien éclairée, c'est la plus importante de France. Elle en compte 1400 ! Même celui ou celle qui n'apprécie pas ces aspects physiques et corporels de la vie religieuse a été étonné(e) par le nombre, la richesse des reliquaires et des châsses exposées.

Notre guide Joel, historien à ses heures, nous les a présentées et nous a raconté quelques anecdotes et légendes relatives à la basilique et à sa région.

Connaissez-vous le Port de Gennevilliers ? C'est le premier port fluvial français et le second au niveau européen (après qui ?).

Notre ami Christophe, fana de photos de paysages urbains nous avait soufflé l'idée d'une rando au port de Gennevilliers. Voilà une idée qu'elle était bonne !

Le Dimanche, c'est tranquille : les péniches sont à l'arrêt et les camions garés. Seuls les oiseaux sont là (canards, cormorans et même hérons). Omniprésents, les containers multicolores ont cassé la grisaille de cette journée de Février.

On a eu même eu droit à un peu de soleil.

Et qui aurait pu imaginer qu'au bout de l'impasse de la Seine, une pinède nous tendrait les bras pour un pique-nique réparateur !

Une balade atypique dans un endroit méconnu et sauvage. Encadrée par les parcs de Chanteraine, de l'Île Saint Denis et de l'Île Marante.

Encore merci Christophe !

Avec Lydia à travers les parcs de Seine St Denis et des Hauts de Seine : La Courneuve Georges Valbon (avec une incursion en Val d'Oise), L'Ile-St-Denis, Les Chanteraines, Les Sévines et enfin le Parc de Bécon. 6 km/h sans les pauses

4 pasapiens au coeur de la nuit : Lydia, Pascale, Gilles et Eric. Un look ravageur, des chocos BN, un dimanche après-midi d'une intensité folle... L'esprit Paris Mantes !

Lydia nous a conduit de Dourdan à St Rémy. 25 km à 6 km/h avec quelques côtes et de la boue ... beaucoup de boue ... et les glissades ne font pas avancer plus vite ! Au bout du compte et après quelques bulles anniversaire, nous parcourrons encore 5 km à une allure normale pour rejoindre la gare.

Cette journée-randos galette a réuni 36 randonneurs et 38 convives (nos amis Raymonde et Christian nous ont fait la joie de venir nous rejoindre au moment du repas). Ainsi que dix reines et rois !

La journée a été quelque peu plombée par les événements de la semaine écoulée. Nous avons pu nous "purifier" de toute cette boue en marchant... dans la boue. Malgré tout, l'ambiance a été festive et PASAPAS, comme toute la France a été Charlie ! (et Juif et Policier et Toutes les victimes de ces fous furieux !)

Une cagnotte est passée pour soutenir Charlie. Elle a réuni 250 euros ! Bravo les adhérents de PASAPAS !

Nous attendrons jusqu'à la fin de la semaine pour récolter les dons Charlie. Ensuite, PASAPAS comme promis doublera la somme versée et l'enverra à Charlie.

3 Janvier : La Première Nordique de 2015 (cliquez sur l'image pour l'agrandir)

Toutes les randos 2014 en un seul coup d'oeil (cliquez sur l'image pour l'agrandir)

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