GARDONS LA FORME

Nous ne sommes pas toujours sur les chemins, nordiques ou classiques....

Alors Entre deux "Pasapas"

Garder la forme pour ne pas la perdre !

Ci-dessous les vidéos repérées par PASAPAS : 

- Pour tous : Avec Robin et Arja, deux vidéos pour garder la forme 

- Pour les marcheur(se)s nordiques 1ère Année : Les règles de base, les erreurs à éviter (avec Bruno Laurent, instructeur de marche nordique OTOP)

- Pour les marcheur(se)s nordiques tous niveaux : le site de Marin expert nordique

POUR TOUS : Randonneur(se)s Classiques et Nordiques

Garder la Forme 1

Robin, qui anime de temps en temps les sessions nordique de PASAPAS, vous propose une série d'exercices de gym sans dégâts à réaliser à la maison

Cliquez sur l'image ci-dessus

Garder la Forme 2

Arja, une ponte de la marche nordique vous propose un cours complet que vous pouvez faire quand vous voulez en restant chez vous. Il y a un échauffement avec bâtons classiques ou nordiques, une séance de marche guidée pour exploiter tous les m² dont vous disposez à votre lieu de confinement en toute sécurité, et des étirements de fin de séance avec les bâtons classiques ou nordiques.

POUR LES MARCHEUR(SE)S NORDIQUES 1ERE ANNEE

POUR LES MARCHEUR(SE)S NORDIQUES TOUS NIVEAUX

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Marin propose aussi un ensemble d'exercices autour de la marche nordique : cliquez-ici