GARDONS LA FORME ....

EN ATTENDANT LA RENTREE

 

 

Hum.....  on entend des choses....allègement du confinement... bons indicateurs... etc...

 

Alors préparons cette hypothétique rentrée ! 

Essayons de garder la forme pour que cette rentrée sportive ne soit pas trop difficile ! 

 

Ci-dessous les vidéos repérées par PASAPAS : 

- Pour tous : Avec Robin et Arja, deux vidéos pour garder la forme 

- Pour les marcheur(se)s nordiques 1ère Année : Les règles de base, les erreurs à éviter (avec Bruno Laurent, instructeur de marche nordique OTOP)

- Pour les marcheur(se)s nordiques tous niveaux : le site de Marin expert nordique

 

 

 

 

POUR TOUS : Randonneur(se)s Classiques et Nordiques

 

 

Garder la Forme 1

Robin, qui anime de temps en temps les sessions nordique de PASAPAS, vous propose une série d'exercices de gym sans dégâts à réaliser à la maison

Cliquez sur l'image ci-dessus

 

Garder la Forme 2

Arja, une ponte de la marche nordique vous propose un cours complet que vous pouvez faire quand vous voulez en restant chez vous. Il y a un échauffement avec bâtons classiques ou nordiques, une séance de marche guidée pour exploiter tous les m² dont vous disposez à votre lieu de confinement en toute sécurité, et des étirements de fin de séance avec les bâtons classiques ou nordiques.

 

 

 

POUR LES MARCHEUR(SE)S NORDIQUES 1ERE ANNEE

 

 

 

 

POUR LES MARCHEUR(SE)S NORDIQUES TOUS NIVEAUX

 

Cliquez sur l'image ci-dessus

 

Marin propose aussi un ensemble d'exercices autour de la marche nordique : cliquez-ici