(Sur cette page, après l'introduction : des conseils pour garder la forme, fabriquer votre masque ou organiser un apéro Web)

 

 

 

 

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POURQUOI CES PAGES CONFINEMENT ?
 
Le confinement est en place depuis le 17 Mars.
Les premiers jours se sont passés dans un état de stupeur, de choc pour beaucoup. Tout est allé très vite, trop vite !
A Pasapas, on ressort un peu la tête de l'eau. Animateurs et administrateurs ont fait un apéro Web avec Skype.
Discussion hâchée (le Wifi !) mais on était content de se revoir autour d'un verre même à distance. Ça nous a redonné du Peps !
Il est évidemment difficile de faire un apéro Web avec vous toutes et tous. Vous être trop nombreux ! 140 ! 
Mais garder le contact entre nous est important.
Et n'oublions pas que Pasapas, c'est d'abord la convivialité et (faute de randos, nordiques, etc...), en ce moment, c'est tout ce qui nous reste !

 
Nous vous proposons donc de faire sur le site PASAPAS une page confinement :
- si vous le désirez , vous pourrez y laisser un message pour donner de vos nouvelles
- Nous y mettrons également vidéos, enregistrements audios, photos ou textes que vous nous enverrez : 

 

Pour garder la forme 1 !
Robin, qui anime de temps en temps les sessions nordique de PASAPAS,  vous propose une série d'exercices de gym sans dégâts à réaliser à la maison
 
 
N'hésitez pas à lui dire ce que vous en pensez, ce qui pourrait être amélioré, ce que vous souhaiteriez qu'il propose comme contenu et bien sûr à partager un maximum
(24 Mars 2020)
Les retours :
- Eric : Super, j'ai tout visionné sur le canapé. Même pas fatigué
Pour garder la forme 2 !
Bérangère A., en formation d'animatrice nordique, nous a transmis.
"Hello les nordiqueurs confinés.
Tout va bien pour tout le monde j'espère ?
Ma tutrice d'Eaubonne m'a envoyé ce lien pour s'entraîner à la maison, je l'ai fait, très bien. Des choses qu'on connaît déjà ou à ajouter pour les échauffements , renfos et étirements.
 
 
Bon confinement et j'espère à bientôt,
Bérangère
(1er Avril 2020)
Pour garder la forme 3 !
Nouvelles vidéos signalées par Bérangère
"Hello again les nordiqueurs. Arja, une animatrice nordique qui propose de très bonnes vidéos. Je viens de faire l'échauffement tonique, une vraie séance de gym avec bâtons et une fin en cardio ! ".
 
 
Bon confinement et à bientôt.
Bérangère
(15 Avril 2020)
Fabriquez votre masque "barrière" 1 !
Brigitte C. ( brigitte.cendrier@gmail.comanimatrice vous propose :
"voici un patron pour faire son masque. Il faut être un peu couturière et avoir le matériel. Moi j'ai utilisé un vieux drap, pour la doublure une écharpe en polaire "
(8 Avril 2020)
Patron-masque.pdf
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A chacun le sien !

Fabriquez votre masque "barrière" 2 !
Eric ( leicar4@gmail.com ), animateur de PASAPAS vous propose :
"Pour les un peu moins pro mais partisans du tissu : cliquez-ici 
Ça fonctionne – étonnamment – alors qu’on pense que ça ne va pas tenir. J’ai essayé avec un bandana de 52 par 48 cm. Mais… ça tient chaud !"
 
Avec une serviette en papier de 40 par 40 cm : cliquez-ici 
Nous savons tous que seul le FFP2 vous protège, donc tous les autres y compris masque chirurgicaux, sont réputés protéger les autres.
Bises.
(8 Avril 2020)
Organiser un apéro Web (avec modération) !

Les apéros Web quand t'as trop de copains ça fatigue !

Animateurs et administrateurs de PASAPAS ont organisé entre eux un "petit" apéro Web avec Skype. Discussion hâchée (cause Wifi) mais on était content de se revoir autour d'un verre même à distance. Ça nous a redonné du Peps ! 

Si vous voulez faire de même, quelques conseils.

 

Sur les conseils d'Eric, nous avons utilisé Skype. Pour 12 personnes, c'était préférable

 

Mieux vaut utiliser un ordinateur (avec micro et caméra) qu’un mobile pour son écran de taille supérieure et donc une meilleure visibilité. Mais tout le monde n’a pas accès en permanence à un ordinateur. Sur smartphone, nous vous recommandons WhatsApp car il y a de bonnes chances que la grande majorité de vos amis soit déjà inscrits à ce service. Cette application ne permet de converser qu’à deux, trois ou quatre personnes en vidéo. Pour se réunir avec plus de quatre personnes, vous pouvez recourir aux applications mobiles de Skype ou de Zoom.

Les personnes participantes à la réunion peuvent mixer ordinateur ou smartphone

 

Skype : cliquez-ici

WhatsApp : cliquez-ici

Zoom : cliquez-ici

 

A votre disposition pour vous aider et répondre à vos questions : cliquez-ici

(13 Avril 2020)
Pourquoi les apéros Web sont épuisants (même avec modération)
Un article du Figaro
ZoomFatigue.pdf
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