LA MARCHE NORDIQUE : MATERIEL

Important : L'Adhérent doit venir avec ses bâtons ( PASAPAS n'en fournit pas )

 

  • Bâtons de Marche Nordique : monobrin en fibre de carbone (30 à 70%), munis de gantelets (si possibles clipsables/détachables) à choisir selon sa taille 
    • Pour calculer la taille : cliquez ICI
    • Pour acheter sans se tromper, le plus sûr est de se rendre en magasin et d'essayer les bâtons et leurs gantelets. Suivant les marques, il peut y avoir 5 cm de différence pour la même longueur affichée.
    • Si vous ne pouvez vous rendre en magasin, vous pouvez les commander par Internet, à condition de connaître votre taille de bâtons. Par exemple, la boutique du bâton: cliquez ICI (LEKI Passion environ 70 €). Un bon rapport qualité-prix. Mais ce n'est qu'un conseil...
  • Chaussure : de type outdoor souples, légères, ayant une bonne torsion et des semelles crantées. Dans les magasins, orientez-vous vers les catégories : Petite rando, Nordique ou Trail.
  • Vêtements : amples et souples pour vous laisser libre de bouger. Ils ne doivent pas entraver/gêner les mouvements des bras et des épaules et permettre des pas plus longs qu'à la normale. Il faut aussi prévoir de les adapter à la saison et à la météo.
  • Sac à dos : de taille réduite et léger. Il doit coller au mieux à vos besoins, et à vos usages
    • Le plus petit possible, mais assez grand pour y ranger tout ce dont vous aurez besoin.
    • Prenez un peu de temps pour y réfléchir.
    • Il y a les contraintes / impératifs de la nordique. Choisir un modèle qui permet les mouvements de nordique : Éviter les bretelles qui glissent sur les épaules, surtout qu'elles restent en position basse. Pas de poches sur les hanches qui viendraient les élargir, elles gêneraient le balancement des bras.
    • Pour marcher vite, on s'allège, on ne prend que l'essentiel. Mais, il faut toujours de l'eau : une bouteille, une gourde ou une poche à eau pour boire en marchant.
    • On s'adapte à la météo : le chaud, le froid ou la pluie. On prévoit de quoi se protéger dans chaque cas (casquette ou bonnet, gants, coupe-vent, polaire, cape de pluie...). L'hiver, on ne doit pas avoir froid pendant les trajets, ni surchauffer pendant qu'on marche. Alors on prévoit  quelque chose de chaud qu'on pourra ranger dans le sac le temps de la marche.
    • NB : Pour les allergiques aux sacs à dos, il existe des accessoires de running (par exemple : ceinture avec mini-gourdes et pochette de rangement). A vous de chercher... 

Bâtons : Prendre des bâtons monobrins au carbone (30 à 70 %) avec pointes biseautées et non rondes. 


Le club conseille pour les débutants (mais ce n'est qu'un conseil) :  Bâtons de marche nordique LEKI PASSION 


De manière générale éviter l’achat sur internet sans avoir vu les bâtons en magasin


Mesure : En magasin les bâtons doivent être tenus avec le coude à l’équerre